お子さんの出産を控えた妊婦さんの為に、出産時に備えた心の準備と体作りを目的とされたヨガです。
趣味で行うよりも、お子さんを無事出産したいという強い思いで始める女性が増えています。
また、マタニティーヨガはその他のヨガに比べて運動量も少ないので、ヨガ初心者の方でも安心して行う事ができます。
マタニティーヨガは胎児の各器官が成熟してくる妊娠14週目ぐらいから始めるのが良いとされています。
（注意：個人差がありますので開始する時期は主治医に相談する事をお勧めします。）
妊婦さんはホルモンバランスが崩れる事により、便秘や腹痛、むくみや腰痛といった症状が出やすい上に精神的にもバランスを崩すので強いストレスにさらされます。
しかし、この時期に妊婦さんが強いストレスにさらされ続けると、胎児の脳の発達に影響が出る可能性があるので、マタニティーヨガを通じて身体的・精神的にリラックスする事ができます。
また、マタニティーヨガの運動を行うと、骨盤低を開き、下半身の柔軟性と筋力の向上が見込めるので出産時の痛みやストレスを和らげる効果があります。
